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NLP的新行为产生器

作者:佚名|文章出处:网络|更新时间:2009-05-15

  新行为产生器的练习:(二人一组,每人20分钟 )

  A请B选择一个会让他觉得受困的情况,因此B希望能具备新的行为来应付该情况,B以脱离的心态,即第三人称立场,来观察整个事件。

  A请B心理想好某一个人(或二个人,这个人可以是你认识的,听到或读到的,或是一个虚拟的人物)做为榜样,并设想他们都能从容应付该情况。

  A请B根据所选的榜样,进行下列各步骤:

  a.想像看到或听到对方的处理情形,假如很满意对方的处理方式就进行下去,假如不是很满意,则从对方的处理方式中挑出你觉得对自己有用的行为,或是换一个榜样之后,再重覆步骤。

  b.现在,想像看到或听到你自己在相同情况下,采用这些有效的行为。

  c.整体平衡:A请B自问,自己是否有意尝试这些新行为,并接受任何后果。

  答案为肯定时,则进入下一步骤,否则,回到步骤a,重新开始。

  d.想像自己真的进入那情境,以结合的心态,采用那些新行为。你是否觉得满意?可按步骤c,再做一次检验。

  未来模拟。

 


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