又忙又累,身体如何吃得消?学教练式管理,老板解放,业绩暴涨! 点击咨询详情
NLP研究院网全国分院图
首页   >   NLP  >   NLP应用  >    内容

NLP——练习:建立你的重要性标准

作者:哈瑞·阿德尔|文章出处:网络|更新时间:2009-11-14

  练习: 建立你的重要性标准

  根据每一个目标,简单地问自己“这个目标在哪一方面对我是重要的,”并写下你的答案。这类似于练习有关于生活满意模式。然而,在这个练习中,你应该将每一个目标和你的某一个价值观相联系,而不是把目标划分成—些具体的要素。不要用太长的篇幅来表达。一个简单的短语可能就能表达出你的意思,但是—定要记住你的价值观不能遵循老套。有时,用一些简单的词语来表达出在你生命中一些重要的东西并不容易。在这种情况下,你可以用任何词语或句子来表达,只要你能明白自己的意思。通常,这个过程能帮助你清晰地认识和表达意识中的价值观。

  正如我们在前面见到的,一些价值观和信念是以工作准则和指导方针的形式出现的。这些价值观和信念可能在你的一些目标中就展现了自己,但别的价值观和信念并不是这样,它们很可能在你生活中某一些特定的部分发挥作用,例如工作和家庭之间。所以,将每一个价值观发挥作用的背景列出并予以理解,它有助于你考虑自己的价值观。当你考虑价值观在思维中或者在不同背景下的不同作用时,你可能会遗漏一些价值观,利用上面的方法,你能够确定出这些遗漏的价值观。同时,当你生活中每一部分的价值观持续出现时,你就能确定自己的核心价值观。列出你生活中的每一部分,这样就可以根据你的目标,关于生活中的每一部分,询问自己一些的问题:

  家庭。

  ●爱好。

  ●兴趣。

  ●工作。

  ●个人发展。

  ●健康。

  ●社会生活和体育运动。

  ●职业生涯。

  例如  问自己“我的家庭在哪些方而对我很重要?”你的答案可能包括:

  ●安全感。

  ●相互信任。

  ●彼此需要。

  ●亲密关系。

  ●整体性。

  同样的问题运用到工作和职业生涯领域可能会有下列的答案:

  ●认识他人。

  ●赚钱。

  ●独立。

  ●获得他人的尊重。

  ●了解自身价值。

  在前文中提到,处于任何层次上的目标都暗含着一定的价值观。接近目标体系顶端的目标倾向于反映一些核心价值观。而较低层次的、短期的目标往往反映出操作层面上的价值观或者行为的准则——有时被称为“标准”。同样地,我们的信念可能处于一个高的、广泛的或宗教的层次上,也可能处于—个具体和某一个特定群体或某一个特定环境联系在一起的层次上。就像目标—样,价值观和信念也形成了一个层次体系。

  在不同的环境下考虑价值观。例如,针对“对我的职业生涯而言,什么才是重要的?”和“在目前这家公司工作,对我来说什么是重要的?”这两个问题,你可能会有不同的答案。当前的工作可能会给你带来新的体验,这些体验可能已经改变了你的态度、信念和工作价值(例如你对老板的态度)。我们也可以对地点( Walthamstow是一个垃圾场)、事物(宝马车始终保持它们的品质)形成信念,这种信念可以在一个宏观层次上(“事物不能持续五分钟”),也可以在一个微观层次上。同样地,关于你的家庭你所认为重要的,对你的孩子、妻子来说,会变得更加具体。通过确定这些价值观你会更好地理解自己。

  这种彻底的、询问自己“什么才是重要的”这一过程,能帮助你快速全面地确认你的价值观。同时,你可能会发现以前自以为可以依赖的价值观,现在你开始对它们提出疑问,甚至想放弃它们。它们对你的有用性早已经不在了,而且它们往往是和你曾经从中学到知识的经历联系在一起,但是现在,这些经历已经在你的生活里见不到踪影了。

  有价值的投资

  从头至尾,彻底地进行上面的练习,它能为你带来意想不到的好处。在大多数情况下,如果我们没有自我认识,就不能想像到自我认识所带来的好处。作为人,我们不停地在改变,在成长,我们的价值观也在不断地转变。通过辨别出自己的价值观,最起码能使你的目标更加合适的和你的生活目的紧紧联系在—起。至于好处,最典型的莫过于避免一个发败的目标(由于不能令人满意的目标导致了—次不必要的失败以及它所带来的副作用),你能为自己节省叫间和精力,而你莫过于花在做一个自我认识练习的时间和精力要比在其他方向省下的时间和精力都要少得多。它是一个高回报的投资。更重要的是,自我认识意味着它是你自己的一项投资——就像十分有潜力的股票投资,同时也意味着你的未来,而未来你一辈子只能体验一次。


标签: