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nlp网友分享:我的戒烟经历!!

作者:佚名|文章出处:网络|更新时间:2007-12-05


  我的抽烟历史可以追溯到12岁的时候,参加工作后也戒过几次,但都已失败而告终 !!

  现在戒烟已一年多了,并且一看到烟及闻到烟味就特反感 ;我想这烟这辈子和是无缘了 !!

  下面说说我的经历:

  七年前戒烟达半年之久,那时是无意中没抽,我后来分析是转移了注意力,根本不记得抽烟这回事(那时刚接触互联网,新鲜感特强,每天除了吃饭就是上网,半年后对互联网兴趣减退又抽上了);

  而后戒过二次,戒烟过程中很辛苦,并且都失败了;谈谈失败戒烟过程中的心态---那时觉得特别辛苦,总想着要抽烟,凭意志力让不自己去买,但却希望朋友、同事能发烟或自己主动去要烟,在饭后特别强烈 ^_^

  直到2005年3月............

  当时是看了一篇是关于逃离痛苦与追求快乐的文章;我是抱一种试试态度,即攺变心态来戒烟 ----

  1、想象抽烟的负作用:比如有害身体健康、浪费钱、费精神.......(一定不要去想抽烟是多么享受的情形)

  2、想象不抽烟的正面效应:身体健康、省钱、不要为烟操心、证明自己意志力强、在公众场合不会影响其它人......(不要去想抽烟会增强人际关系,可以提神等正面效应)

  这二种思想在一想抽烟时就不断灌输到意识中,我是坚持了一个星期就根本忘记要抽烟了,并且这过程中并不觉得辛苦,更重要的是现在、将来都不会吸烟了!!

  抽烟又想戒烟的朋友可以用心去体会并应用到戒烟当中,我相信一定会有意识不到的效果 !


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