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练习--透过设心锚来创造经验

作者:佚名|文章出处:网络|更新时间:2009-12-22

  练习--透过设心锚来创造经验

  同样的,我们也能藉由将完全不同的四种感官设心锚让它们整合在一起,来创造一种新的四感官。由于内在生成经验跟外在生成的或[实际的]经验是使用相同的神经通路,所以用这种方式来创造一种新的四感官可能跟某人[真正地]拥有此经验是一样的强烈且有效。

  在此程序中,某一四感官(显示此经验的外在情境)的外在感官变数一般来说会与另一种四感官的内在生成表象(形成此人的内在反应)连紧在一起。

  步骤1.与某人一起坐下,询问他,是否他的生活中有任何状况是他会不断发觉自己处于不愉快,而想要有其他选择的时候。

  步骤2.当他描述此状况时,且只有在他描述此状况的外在特征时,举手去触摸他的左膝。问有关于此状况的外在情境方面的问题--此状况外表上看起来、听起来、感觉,嗅觉上像什么--并且为他们设心锚。我们称此状况为1。此项程序可标记如何:<Aei→Vei→Kei→Oei>→<Ae→Ve→Ke→Oe>。

  步骤3.让此人描述他能愉快的事物。只有在这些表象显示出此人的内在反应时,才把你的手放在他的右膝,以此来设心锚。询问关于内在的对话、影像、感觉、声调、及味道,并且逐一设立心锚。我们可将此标记为:<Aie→Vie→Kie→Oie>→<Ai→Vi→Ki→Oi>。

  步骤4.同时触发那个让他不愉快的情境下外在表象的心锚,以及让他愉快的状况下的内在反应的心锚。这项程序可将此两种情境配对起来,如此外在表象即会触发此愉快的内在表象。如果此人重新创造的这个外在环境够完整的话,以后当他或她再返回到那个环境时,它也会触发此愉快的反应。此种情形可标示如下:

  <Ae→Ai→VE→Ke→Oe→Oi>。

  另外,还有一种检测方式,就是当你同时触发这些心锚时,你可以要此人想像若他能够在那种状况下仍然愉快的话,那种经验会是如何。你也可以要此人想像未来某个时点再遭到这种状况,而且你要掌握住这两种心锚,要他描述在此状况下他的经验会如何改变。这种程序称为[未来模拟],它可以帮助你去确认其反应能因应到适当的刺激上。记住:在我们有在四感官表象的右下角加上[e]的某些表象,很明显地在你引出它们的时点上它们实际是内在生成的记忆,而不是此人身处的环境中的外在事件。我们用右下角的[e]来建立介于问题情境或状态中内在生成物与外在生成物间的差异,并且把此差异视为非常重要的讯息。当

  然,任何可能的混淆都可以避免,你可藉由你设心锚之前让此人在此情境中重新复制此经验的影像。例如,你可以问他:[你能看清楚我的样子,就如同你在状况中看到你正在交谈的对象一样清吗?]

 


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