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实行力漫谈

作者:牛头|文章出处:NLP研究院|更新时间:2007-12-15


  许多人问我励志看了许多,如何用,我一直都是一个答案:练习一个技巧,坚持二十一天。

  1、确定目标。四面开火会使你混乱。建议听听余世维的《成功经理人》,里面有说到如何时间管理的。每天晚上临睡前,用纸列出你明天要做的所有事,然后用1至10的数字来标出它们的重要性,然后按顺序排列一个,最后选出最重要的六件作为你明天要做的事。写下来,带在身上。明天你就专注做这六件事。做完一件事,就划掉一件。如果你能做完,证明你很强悍地渡过一个充实的一天。这是世界上顶尖推销大师霍浦金的密诀,简单而有力。

  2、宰杀大象。你不可能一口吃下一头大象,所以,我推介宰杀大象法。这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中,我最信赖的技巧之一。如果你的目标是今天整理十份文件。好,假设你有八小时的工作时间,要做12份文件,好,将时间砍成四段,每2小时做3份,那一小时是一份半,在这一小时内,你就专注于这一份半,不要去想后面还有多少。你会发现,这样心理负担会小很多,你不用一小时就可以做完那一份半,休息一下。重新冲刺!我这阵子在帮一个论坛识别一些书籍,如果没有这个方法,我不可能坚持到最后。所以我相信它的威力。

  3、给自己一个吻,重下决心。这个方法出自伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时,当你失败了,做错了,不要责骂自己。要肯定自己已经做出的努力。如,你支持跑步,13天,第14天没跑。不要骂。要对自己说,虽然今天我暂时失败了,但我坚持了13天,很好。我明天开始要重新努力,这次我要坚持比13天更长。我一定可以的。

  4、形气。如果可以,对着镜子重下决心。重下决心时,不要只是一味的念,我一定可以,我一定行。要同时唤起内心的情感,想象成功的形象,同时在行动上表现出活力与气势。挺胸,深呼吸,大声一点说话,望着别人说:你好,我是&&&。打出有力的手势。说话简单利落。你可以表现出一个坚强有力的领导者的气势。这样,力量就会来临。这是安东尼奥·罗宾斯NAC的精华之一。无数人花许多人去学,学到的最有价值的工具就是这个!使用它。它会带来力量!

  5、机械启动。在家里,我不喜欢洗碗。我知道如果我坐在那边想啊想,一下子就十几分钟过去了。所以,我每次总是机械地收碗,洗碗。什么也不想。一气呵成。很快就完成了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢,或做什么事情都有自发的行动力。可是我们可以用这个机械启动的方法,将自己的疑虑、抗拒或胆怯暂时锁住,让行动力自行发挥作用。起了一个头,你自然就有了一定的行动惯性了。

  我进一步加以修正,发在这里。集中探讨。

  牛头:如果事情困难令我却步不前怎么办?

  牧心:作一个粗略的计划,将目标分成小段。将‘我要完成这本书’改成‘我要在十周内完成这本书,每周一章,每天一节。’然后,专注于这一节,小规模地干一场,你第一步的行动会带来前进的惯性,你要持续行动,直到事情解决。【宰杀大象技巧】

  牛头:如果有一个好机会,抓住它我的生活会有重大的改变――当然包括安定,我如何提起勇气?

  劫羚:假设你只有三个月的生命;想象保持现状的平庸日子乃至失败情状;想象成功的喜悦。痛苦与快乐的扛杆会赋予你蜕变的动力。【情感杠杆技巧】

  牛头:我准备每天早上起来运动,热情持续了一周,之后的早晨我就在被窝里‘精密研究’睡觉与运动孰优孰劣的问题,直到时间不足,就匆匆上班,怎么解决我的‘多想症’?

  幻羚:当运动的念头掠过你的意识时,立即在心里说:“立即行动!”,爬起来开窗,伸展手脚,机械化的做,别考虑犹豫。在行动中,力量自然会来临,这就是机械启动原则。【机械启动技巧】

  牛头:当我换工作时,我明知有益于我,但心中突然而来的危机感与空虚感如病毒般滋生弥漫,怎么办?

  牧心:在我们改变习惯、环境时,心理对旧有习惯与环境的惰性会形成一种诱惑――不变意味着安全,改变意味着冒险。而当你已作出改变时,心理就会出现真空,除非你立即开始新工作。忙碌会驱走空虚猜疑与郁闷。在这种情况下,你要知难而进。嬴政这么做,李世民这么做,林肯也这么做,你应该知道该怎么做。【机模启动技巧的进一步应用】

  牛头:有个小女孩,她想节食减肥。一次郊游烧烤,她吃了三只鸡――翅膀,四根火腿肠,她之后很后悔,天羽,你有什么看法?

  天羽:呵呵,她并没有输,至少她认识到自已的失误。此时可在心中肯定自己之前所做的努力(她已经一周没有吃朱古力了不是吗?)然后重下决心,持续努力。对自己宽厚一点,赞扬每一次进步并赞扬最微小的进步――卡耐基说的,艾琳?C?卡瑟拉称之为“给自己一个吻”。【“给自己一个吻”技巧】

  牛头注:牧心,劫羚,幻羚,天羽,马面等都是牛头虚构出来的人物,如在牛头的原创文章中出现,是为出来激活牛头的思路,用对话的形式让牛头思想的触角进入更深广的领域。

  行动__行动漫谈2

  (突然霜衣小屋窗口伸进一颗头)陌生人:借问一个,如果我觉得做什么都没劲怎么办?

  霜衣:(笑)我建议你先去拜访一下你的保健医生。如果身体没什么症状,让他对你的健康提一些建议。适当的饮食、节息、运动会带来精力。如果这对你没有帮助,你可试试这个我的这个法子,对了,没请教你的名字?【均衡发展技巧】

  陌生人:我叫路...天星。

  霜衣:现在昂首,挺胸,站直,大声地自信地给我们来个自我介绍‘你好,我是路天星’(伸出

  手)。

  路天星:(握手),你好,我是路天星。

  幻羚:很好,欢迎你,朋友。不介意的话再重复一下(伸出手)。

  路天星:(与幻羚握手)你好,我是路天星。

  天羽:现在觉得怎么样?

  路天星:感觉真好,谢谢。【形气技巧】

  牧心:天星,我是牧心,你有没有什么目标,如变成亿百富翁之类?

  路天星:没有。

  牧心:再想想,平时希望以后变成什么样的人?

  路天星:我希望像平特那样开一个大牧场。

  牧心:很好,你有一个很棒的梦想,继续说下去.....【确定目标技巧】

  从行动力漫谈中,我还谈及两个技巧:

  【均衡发展技巧】与【情感杠杆技巧】。

  6、【均衡发展技巧】是说,我们在追求身心成长中,要兼顾各个重要方面的平衡。生命力、意志力、道德力、智慧力、魅力与休闲娱乐能力是五个基本能力。如社交能力,工作能力等等都是它们的结合运用。

  7、【情感杠杆技巧】是安东尼·罗宾的NAC的核心。即我们都是趋利避害的(也就是我说的自私),趋乐避苦的。所以,我们必须把有益的行为与快乐联系在一起,把有害的行为与痛苦联系在一起,以调正我们的行为。

  又,除了上面七个技巧。还有两个技巧我没有提及。

  8、【自我暗示技巧】这个大家比较熟悉,这里先不解说。

  9、【情境预演技巧】如果你明天要面对一个面试,那么在今晚傍晚,在脑子里具体的假设可能遇到的情况,想象你进行卓越的反应,想象他人赞赏的眼光。明天你虽不会遇到你想象的情况,但这个预演将大大提升你的反应效率。

  与情境预演一起结合使用的。通常是曼陀罗笔记。曼陀罗笔记是一种特殊的思维导图。在英国牛津,被称之为图形策划。以前我的旧论坛介绍过。以后我再介绍一次吧。

  10、【“我只要一步就好”技巧】这个技巧与【机械启动技巧】一样,是用来突破懒性的。有时,开始做一件事,你觉得无论如何都不想做。可是情况又不得不做。你可以给自己一个承诺,与其放弃,不如做15分钟,15分钟后再决定要不要继续下去。结果,当你做了15分钟后,往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。

  同理,在生活中,有时我们有一些困境,觉得好难过去。这时告诉自已:我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活,不要去忧虑明天。就这样,一天,然后,又是一天,日子就在眼前滑过了。

  11、【在不变寻求变技巧】有时,事务比较多,而且枯燥。如,要你写一千个信封。这时,任务是不会变的,你可以从方法上想办法。上面的【宰杀大象技巧】是一个方法。人还可以有一个选择就是变换不同的工作方式。如,把信封分成十份,第一份依常做,第二份先写对方姓名,再写自己的;第三份先写邮编;做第四份时,计时;做第五份时,努力加快速度超过第四份……这样,一份枯燥的工作,就有了一些变化,也不会太枯燥了。


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