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觉察是改变的开始--NLP与领导第96讲

作者:张修哲|文章出处:总裁学苑|更新时间:2008-02-15


  "NLP"从弗烈兹o皮尔兹(FritsPearls)大师所强调的"觉察、选择、责任"所获得的帮助非常大,尤其是"觉察"更是三者的核心,"让个案能够自我觉察"经常是"NLP"成功的关键。

  我们内在反应、活动不断,有时有情绪(比如:高兴、忧伤、生气、焦躁…),有时生理有反应(比如:痛、痒、冷、热、血液循环加速、肌肉紧绷、肢体动作…),有时感官有感知(比如:眼睛看到景物、耳朵听到声响、鼻子嗅到味道…),有时在思维(比如:思考、分析、构想、想象…),如果,我们能够注意到,或观察到自己当下(Here&Now)的情绪、生理反应、感官感知或思维,而不是沉浸在这些情绪、生理反应、感官感知或思维当中,这样的状态就是"觉察"。

  "觉察"很类似佛教所说的"观照、内观",它和"当下(此时此刻、Here&Now)"可说是焦不离孟、孟不离焦,"觉察"绝对不可能不在"当下"觉察,觉察的标的,也都是自己"当下"的情绪、生理反应、感官感知或思维;反过来说,要真正"活在当下",也必须能够清清楚楚的"觉察"。

  谈到"当下(Here&Now)",它有一些颇值得注意的特性,"创伤的经验"多存在于"过去","焦虑、恐惧"多依存于"未来"的假设,我们没办法对"过去"或"未来"采取什么真正的行动,因为"过去"已过去,"未来"还没发生,它们都非"真正"存在,能真正产生力量的每个行动,都只能在每一个"现在、当下"进行,脱离"当下"就很容易脱离现实,陷入自己虚构的困境当中。所以,波士特(Polster)说:"力量就在现在(Powerisinthepresent)。"

  "觉察"是一种"中性"能力,它不是情绪、不是评价、不是反省、也不是思考和判断;"觉察"也是一种"抽离"能力,它跳脱情绪、感觉、感官和思维;因此,"觉察"能够让我们撤除很多内在的遮蔽,让我们不被卡住,让我们看得更透彻,让我们可以用更高、更深远的角度,看得更宽阔。

  "觉察"可以让我们看到凡事(果)必有其原因(因),有人就称这种现象叫"因果律";"觉察"能力愈强,就可以发现每个当下有愈多的"可能"可供我们"选择","选择"的机会愈多,我们就愈能自主、自由;觉察能力愈强,就可以发现,我们要什么、不要什么、对这个世界如何诠释…,都是我们自己的"决定",如果自己"不接受",别人无法替我们做任何决策。

  "NLP"就将这种"自由选择",视为"天赋最大的礼物";自己"过去"的种种"选择",决定了我们自己的"现况",每一个"现在"的"抉择",也都将决定我们自己的"未来",自己所承受的一切,都是来自自己的"选择",不能怨天尤人,这就是"责任"。所以说,"觉察"是"觉察、选择、责任"三者的关键核心。

  从以上的描述,我们大致可以了解,光是协助个案进行"自我觉察",就可以协助个案"抽离"困境、发现更多可供选择的"可能"、"自主、有责任意识、回到当下"地做他自己的"选择"…,因此,"觉察"的治疗效果威力无穷,所以说:"觉察是改变的开始。"

  皮尔兹大师为了发挥"当下觉察"效果,发展了很多非常有效的体验式治疗手法,"NLP"在这方面受益颇多,甚至可以说,到目前为止,绝大部分的"NLP"技巧都是当下觉察、体验式的手法。

  "觉察"不只适用于心理治疗个案,一般人也可以透过"觉察",让自己摆脱困境、更成长、更有"资源",甚至,可以"释放"我们很多不可思议的"潜力(Potential)"。很多非常有智慧的人,他们"自我觉察"的功夫都非常高深。

  如果,企业主管能够常常"自我觉察",觉察自己与部属、上司…互动时的情绪;觉察自己在做什么?自己的动机是什么?这么做将造成什么影响?…这样的觉察,可以让自己不致于意识散漫地陷入迷迷糊糊的循环中,不至于做些胡里胡涂的决策(就像佛教说的"迷"),可以让自己活得清清楚楚、明明白白,即便是生气,也将会是有意识的生气。


摘自:
总裁学苑


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